Depresja — czym jest i jak sobie pomóc

Depresja to zaburzenie nastroju charakteryzujące się przewlekłym smutkiem, utratą zainteresowań i energii.

Aktywacja behawioralna — małe, konkretne działania każdego dnia — to jedna z najlepiej udokumentowanych metod terapii.

Regularny sen, ruch i kontakt z bliskimi mają udokumentowany wpływ na poprawę nastroju.

Jeśli objawy trwają dłużej niż 2 tygodnie, warto skonsultować się ze specjalistą.