Budowanie poczucia własnej wartości

Poczucie własnej wartości buduje się przez działanie zgodne z własnymi wartościami, nie przez sukcesy zewnętrzne.

Dziennik osiągnięć — nawet drobnych — pomaga zauważyć własną sprawczość.

Praca z wewnętrznym krytykiem: rozpoznaj myśl, zapisz ją, znajdź bardziej pomocną alternatywę.