Stres· 4 min czytania
Regulacja stresu — układ nerwowy w praktyce
Dlaczego ciało reaguje napięciem i jak wracać do równowagi.
Stres uruchamia współczulny układ nerwowy — reakcję walcz/uciekaj.
Wydłużony wydech aktywuje układ przywspółczulny i wycisza organizm.
Krótkie 5-minutowe praktyki, wykonywane regularnie, mają większy wpływ niż długie sesje raz w tygodniu.